命をはぐくむ食づくり　～緑いっぱいの西原農場から～

「心の安定」のために大切なものは？
そんな問いかけを書き出して
自分を見つめることから始まった
えじそんくらぶ・高山恵子氏のワーク

①なぜできないの？
Ｂ「プールに行きたい」
Ａ「なぜできないの」
Ｂ「時間がないから」
Ａ「なぜ時間がつくれないの」
Ｂ「・・・」

②共感的に聞く
Ｂ「プールに行きたい」
Ａ「えぇ」とうなずく
Ｂ「泳げるようになりたいんだけど時間がつくれなくて・・・」
Ａ「そうなの」

③どうやったらできると思いますか
Ｂ「プールに行きたい」
Ａ「どうやったらできると思いますか」
Ｂ「そうねぇ、自分の時間の都合に合わせられるプールと
　　予算的に無理のないスイミングクラブがあったらいいわ」

今日やった相談支援員向けの
「ストレスマネージメント講座」の一コマです
①の場合は追い詰められた感じになって、言い訳をしたり
　責任転換をしてしまいがち
②の場合は共感的にきくことは鬱の人には平行線、なので最初に時間を決めること
③の場合はコーチングで、答えを相手から引き出す。答えは相手の側にある
　どのタイミングで使うのか？それがわかるには欠点と長所を知ることが大事

コーチング講座で学んだことを
今日また学ぶ機会に恵まれた
評価（良い悪い）ではなく特徴としてとらえることで
ストレスを軽減できるという方法
そして自分の失敗を笑えることは大事なこと！
失敗した後がストレスになる
これを事実に基づいたプラスのシナリオづくりなのだと・・・

先ずは不完全な自分を好きになることからはじめよう！！
そんなことを改めて考えた一日でした